Joga jest jak muzyka.
Rytm ciała,
melodia umysłu
i harmonia duszy,
tworzą symfonię życia.
B.K.S. Iyengar
Linki
| Metoda B. K. S. Iyengara • 02-09-2008 |
 Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar jest jednym z największych współcześnie żyjących nauczycieli jogi. Urodził się w 1918 roku w południowych Indiach. Całe swoje życie poświęcił badaniu, rozwijaniu, doskonaleniu i nauczaniu sztuki jogi. Jego metoda zyskała ogromną popularność. Wykształcił i przygotował wielu nauczycieli, którzy przekazują jego naukę milionom uczniów na całym świecie. Pod jego kierunkiem uczyli się między innymi Jiddhu Krishnamutri, Aldous Huxley, Yehudi Menuhin, Elżbieta - królowa Belgii. W roku 1975 w Punie, w Indiach Zachodnich powstał Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute. W Instytucie B.K.S. Iyengar oraz jego córka Geeta i syn Prashant nadal doskonalą i rozwijają metody jogi. Instytut jest odwiedzany przez setki nauczycieli z całego świata. Metoda B.K.S. Iyengara charakteryzuje się niezwykłą precyzją, dokładnością i dynamiką wykonywanych pozycji. W metodzie tej wykorzystuje się wiele pomocy takich jak krzesła, ławki, klocki, liny. Dzięki nim również osoby z różnymi problemami, także zdrowotnymi, mogą bezpiecznie i prawidłowo wykonywać ćwiczenia. B.K.S. Iyengar jako pierwszy zastosował techniki jogi w terapii, wykorzystał je do leczenia wielu schorzeń. W Instytucie Jogi w Punie regularnie odbywają się klasy medyczne, podczas których osoby z różnymi dolegliwościami dzięki praktyce jogi odzyskują zdrowie. Poszczególne pozycje jogi - asany można podzielić na grupy, z których każda ma trochę inny wpływ na organizm człowieka. Pozycje stojące - są szczególnie ważne na początku. Wzmacniają i uelastyczniają całe ciało, budują siłę i wytrwałość - stanowią podstawę dla dalszej praktyki. Wygięcia do tyłu - dostarczają bardzo dużo energii i entuzjazmu, mają działanie antydepresyjne, rozwijają wiarę w siebie i otwartość wobec świata. Wygięcia do przodu - mają działanie uspokajające i wyciszające. Wpływają korzystnie na narządy brzuszne, kręgosłup i miednicę. Łagodzą napięcia i usuwają zmęczenie. Pozycje odwrócone - regenerują i odmładzają ciało, poprawiają krążenie, mają dobry wpływ na pracę gruczołów dokrewnych oraz wzmacniają odporność organizmu. Skręty - uelastyczniają i odmładzają kręgosłup, usuwają sztywność barków i działają na organy wewnętrzne. Pozycje relaksacyjne - pozwalają szybko usunąć zmęczenie, uspokoić się, całkowicie rozluźnić ciało i umysł oraz zregenerować siły. |
| | odsłon: 1384 | drukuj |